为了提高 Google 账号的安全性，并方便以后忘记密码、无法登录或账号出现异常时找回账号，建议及时为 Google 账号绑定辅助邮箱和辅助手机号。

辅助邮箱和辅助手机号可以帮助你：

• 忘记密码时找回账号
• 无法登录账号时验证身份
• 收到账号异常登录提醒
• 帮助证明账号归属
• 提高账号整体安全性

根据 Google 官方说明，修改辅助邮箱、辅助手机号等恢复信息后，部分新信息可能不会立即完全生效；出于安全保护目的，在修改后的 7 天内，Google 在某些情况下仍可能向旧的辅助联系方式发送验证码。

一、打开 Google 账号管理页面

首先登录需要操作的 Google 账号。

进入 Google 账号管理页面：

Google 账号管理页面

进入后，找到：

安全性与登录

不同设备或 Google 页面版本的名称可能略有不同，但一般都可以在账号的「安全性」相关页面中找到辅助联系方式。

二、绑定或更换辅助邮箱

辅助邮箱是用于账号恢复的重要联系方式。

建议绑定一个：

• 经常使用的邮箱
• 可以正常收取邮件的邮箱
• 长期由自己控制的邮箱
• 与当前 Google 账号登录邮箱不同的邮箱

Google 官方也建议选择一个经常使用、且不是当前 Google 账号登录邮箱的地址作为辅助邮箱。

操作步骤

1. 进入「安全性与登录」

登录 Google 账号后，进入：

安全性与登录

2. 找到「辅助邮箱」

在「您的 Google 账号登录选项」或类似栏目中，找到：

辅助邮箱

点击进入。

3. 添加辅助邮箱

如果当前没有绑定辅助邮箱：

1. 点击「添加辅助邮箱」
2. 输入需要绑定的新邮箱地址
3. 根据页面提示完成身份验证
4. 输入发送到邮箱中的验证码
5. 完成绑定

更换已有的辅助邮箱

如果已经绑定了辅助邮箱，想换成新的邮箱：

1. 进入「辅助邮箱」
2. 找到当前绑定的邮箱
3. 点击旁边的「修改」按钮
4. 输入新的辅助邮箱
5. 根据提示完成验证
6. 保存即可

如果不再需要某个辅助邮箱，也可以点击「删除」移除。

三、绑定或更换辅助手机号

辅助手机号同样非常重要。

当你忘记密码、账号无法登录或者 Google 需要验证身份时，可能会向辅助手机号发送验证码。

建议绑定：

• 自己长期使用的手机号
• 可以正常接收短信的手机号
• 不会轻易停用的手机号
• 最好是自己独自控制的号码

Google 官方建议使用能够接收短信、仅归自己所有且经常随身使用的手机号码。

操作步骤

1. 进入「安全性与登录」

登录 Google 账号后，进入：

安全性与登录

2. 找到「辅助电话号码」

在账号登录选项中找到：

辅助电话号码

点击进入。

3. 添加手机号

如果没有绑定手机号：

1. 点击添加辅助电话号码
2. 选择国家或地区代码
3. 输入自己的手机号码
4. 获取短信验证码
5. 输入验证码完成验证
6. 保存设置

更换已有的辅助手机号

如果已经绑定手机号，想更换成新的号码：

1. 进入「辅助电话号码」
2. 找到当前绑定的手机号
3. 点击「修改」
4. 输入新的手机号码
5. 获取并输入验证码
6. 完成验证即可

如果不需要旧手机号，也可以选择删除。需要注意的是，即使删除了辅助电话号码，该号码在其他 Google 服务中的关联信息可能仍需单独管理。

四、手机上如何操作？

如果你使用的是 Android 手机，也可以直接通过手机设置进入 Google 账号管理页面。

一般操作路径如下：

1. 打开手机「设置」
2. 找到「Google」
3. 点击自己的 Google 账号
4. 选择「管理您的 Google 账号」
5. 进入「安全性与登录」
6. 找到「辅助电话号码」或「辅助邮箱」
7. 根据提示进行添加、修改或删除

也可以直接在浏览器中打开：

Google 账号管理页面

Google 官方说明中，Android 设备也可以通过「设置 → Google → 管理您的 Google 账号」进入相关设置。

五、为什么更换后不能马上用于找回账号？

部分用户在刚更换辅助邮箱或辅助手机号后，可能会发现新的联系方式暂时无法立即用于账号恢复。

这是 Google 的安全保护机制。

根据 Google 官方说明，更改辅助电话号码后，相关更改可能需要长达 7 天 才完全生效。在更改辅助联系信息或其他身份验证方式后的 7 天内，Google 在某些情况下仍可能向之前的联系方式发送验证码，以防止账号被他人盗用后立即篡改恢复信息。

因此，更换完成后建议：

• 不要立即频繁修改账号信息
• 暂时不要删除所有旧的安全验证方式
• 保留旧邮箱或旧手机号一段时间
• 正常登录和使用账号
• 避免频繁切换设备、网络或登录地点

六、绑定辅助邮箱和手机号时需要注意什么？

1. 不要绑定别人的联系方式

辅助邮箱和手机号最好完全由自己控制。

如果绑定了别人的邮箱或手机号，对方理论上可能参与账号恢复流程，从而增加账号安全风险。

2. 辅助邮箱不要使用即将失效的邮箱

例如：

• 临时邮箱
• 公司即将注销的邮箱
• 学校毕业后可能停用的邮箱
• 自己已经很少登录的邮箱

建议使用长期稳定的邮箱。

3. 手机号更换后及时更新

如果旧手机号已经注销或不再使用，一定要及时更新 Google 账号中的辅助手机号。

否则将来账号出现问题时，验证码可能发送到无法使用的旧号码。

4. 不要频繁修改安全信息

频繁修改：

• 密码
• 辅助邮箱
• 辅助手机号
• 两步验证方式
• 登录设备

可能触发 Google 的额外安全验证。

如果不是必要情况，建议不要短时间内反复修改。

总结

Google 账号的辅助邮箱和辅助手机号是账号安全和账号恢复的重要信息。

如果你的 Google 账号还没有绑定辅助联系方式，建议尽快进入 Google 账号的「安全性与登录」页面进行设置。

如果更换了手机号或常用邮箱，也建议同步更新 Google 账号中的辅助信息，避免以后忘记密码或账号异常时无法完成身份验证和账号恢复。